Tips para conciliar el sueño más rápido

La doctora Noelia Obelar, del área de Neurología del , señala que las consultas por cefalea relacionada a la higiene del y el trastorno del sueño fueron aumentando en los últimos tiempos. "Hablamos de dificultades para el inicio del sueño cuando los pacientes están acostados más de 30 minutos sin conciliar el sueño o al conciliar el sueño, tienen varios despertares y hay pacientes que tienen ambos problemas. En el área se realiza el servicio de polisomnografía o estudio del sueño, un examen que sirve específicamente para diagnosticar trastornos respiratorios del sueño, siendo el más frecuente el síndrome de . Visualización y "tiempo de preocupación", otras técnicas para conciliar el sueño De acuerdo a lo , existen muchos estudios que se realizan sobre posibles técnicas de relajación que podrían ayudar a conciliar el sueño. Programa un 'momento de preocupación': Un período de tiempo fuera del dormitorio, fuera del sueño, para preocuparte por las cosas que naturalmente se deslizan en tu mente por la noche", refuerza también esta tesis el especialista en sueño, el doctor Raj Dasgupta, profesor asistente de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck, de la Universidad del Sur de California, EEUU. ...[Leer más]


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