Diciembre es una época de celebraciones y encuentros con familiares y amigos, en el que se consume una variedad de deliciosos platos, muy calóricos, con exceso de grasas, azúcares, sodio y con una baja calidad nutricional. Lo mejor es la prudencia, según los nutricionistas.
Salud insta a disfrutar sin atracones en las fiestas de fin de año
En estas fiestas, la consigna no es dejar de sino hacerlo con moderación, cuidando las porciones. Evite sobrecargar el estómago, ya que comer en exceso afecta al sistema digestivo, conduciendo a la indigestión o pesadez estomacal.
También con estos atracones sobrevienen las náuseas, vómitos, gases, hinchazón, dolor de cabeza e incluso puede repercutir en la subida abrupta de peso.
La Lic. Claralina Mendoza, nutricionista de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, recomienda:
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