¿Sabías que dormir con la luz prendida aumenta riesgo de diabetes, presión alta e infarto?
La luz altera la hormona responsable de reparar el cuerpo mientras dormimos.
Cuando esta hormona no se produce, sube el nivel de azúcar y de la presión arterial, predispone a la persona a subir de peso, a padecer un infarto cardíaco y a derrame cerebral.
Especialista del MSPyBS recuerda que no dormir bien es malísimo para el cuerpo. “Hay que dormir de 8 a 9 horas de corrido y con la luz apagada”, insiste.
El ritmo circadiano o “reloj biológico” se trata de cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de un ritmo circadiano relacionado con la luz. La “disfunción de ritmo circadiano” puede afectar el sueño, la temperatura, las hormonas, el apetito y otras funciones del cuerpo. Y los ritmos circadianos anormales a veces se relacionan con la obesidad, la diabetes, la depresión y los trastornos del sueño, como el insomnio.
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