La nutricionista clínica Shirley Cardozo dice que cuando se atraviesan fines de semana largos o periodos como Semana Santa, puede que terminemos comiendo más de la cuenta. “La mayoría termina con sentimiento de culpa, sintiéndose mal, pero la realidad es que no significa que hayamos tirado la dieta por la borda, significa que tenemos que ponernos las pilas y ser consistentes durante la semana para continuar con un estilo de vida saludable”.
“Dejar de comer, o hacer dietas muy restrictivas no son opciones”, recalca la nutricionista clínica Shirley Cardozo, y propone algunos tips a tener en cuenta.
Crear un ambiente seguro: tratá de no tener a mano las sobras de semana santa.
Hidrátate bien, tomá mucha agua, entre 8 y 10 vasos al día, esto ayudará a eliminar toxinas.
Realiza compras saludables, tené a mano frutas, vegetales, carnes magras, cereales integrales y lácteos descremados.
Leer la nota completa en Diario ABC
