Recuerdan que hacer actividad física reduce riesgos de enfermedades crónicas | San Lorenzo Py

Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud Pública. Luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar una actividad física. La Organización Mundial de la Salud señala que, el tiempo de actividad física recomendada según edad es de, 60 minutos como mínimo por día para niños de 5 a 17 años y 150 minutos semanales para adultos de 18 a 65 años. Y de forma progresiva ir aumentando la intensidad y las cargas de acuerdo a la condición física y el grado de tolerancia al esfuerzo de cada persona, especialmente en las que no estén acostumbradas a una rutina regular de entrenamiento. ...[Leer más]