Es normal que durante el otoño/invierno se tenga predisposición de aumentar de peso por la mayor ingesta de calorías, además de llevar una vida más sedentaria por la falta de actividad física. Es importante no descuidar la salud y llevar una dieta saludable para fortalecer nuestras defensas. La Dra. Catherine Turnes, jefa de la Prevención […]
Es normal que durante el otoño/invierno se tenga predisposición de aumentar de peso por la mayor ingesta de calorías, además de llevar una vida más sedentaria por la falta de actividad física. Es importante no descuidar la salud y llevar una dieta saludable para fortalecer nuestras defensas.
La Dra. Catherine Turnes, jefa de la Prevención de la Obesidad, de la Dirección General de Vigilancia de la Salud, sostiene que el frío y el sedentarismo son una mala combinación y recomienda aprovechar esta época para ir al gimnasio o realizar ejercicios bajo el sol y estar bien abrigados.
La nutricionista además que lo positivo de las bajas temperaturas es que acelera el metabolismo, esto se debe a que el cuerpo realiza un esfuerzo extra para mantener la temperatura corporal normal.
Una buena opción es consumir comidas que nos aporten vitaminas, proteínas y minerales y que al mismo tiempo nos ayuden a tolerar el mayor gasto de energía al que nos sometemos para mantener la temperatura del cuerpo.
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