WASHINGTON.- Quedarse una hora más en la cama cada mañana puede ayudar a perder peso. A esta conclusión han llegado los investigadores de algunas de las universidades más prestigiosas del mundo, los cuales se han preguntado si es mejor madrugar para salir a hacer ejercicio o permanecer cómodamente en la cama durante un ratito más. …
WASHINGTON.- Quedarse una hora más en la cama cada mañana puede ayudar a perder peso. A esta conclusión han llegado los investigadores de algunas de las universidades más prestigiosas del mundo, los cuales se han preguntado si es mejor madrugar para salir a hacer ejercicio o permanecer cómodamente en la cama durante un ratito más.
La Universidad de Michigan anima a todo el mundo a que se quede en la cama durante 8 horas, ya que un descanso insuficiente hará que aumente la ansiedad, lo que supone una ingesta de alrededor de 70 calorías extra cada día.
La Universidad de Harvard ha estudiado a 100.000 mujeres durante una década para descubrir que la falta de sueño provoca un aumento del apetito, lo que puede originar una subida de peso y una mayor probabilidad de sufrir diabetes tipo 2.
La Universidad de Berkeley estudió las conexiones neuronales para determinar que la falta de sueño impide que tomemos decisiones complejas y acertadas. Además, este descanso insuficiente también influye en la regulación del apetito, el cual se ve ampliado conforme más cansados vamos estando.
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