El corazón, ese motor incansable que impulsa nuestra existencia, día tras día sin descanso, es también uno de los órganos más vulnerables del cuerpo humano. El estrés y los malos hábitos forman parte de la rutina y los infartos se han convertido en causa principal de mortalidad.
Prevenir el infarto es factible a través de numerosas He aquí algunas de las más efectivas.
La alimentación juega un papel crucial en la salud del corazón. Adaptar una dieta rica en frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras es fundamental.
La reducción de la ingesta de alimentos procesados, sal, azúcares añadidos y grasas saturadas puede disminuir el riesgo de sufrir un infarto.
Prefiera las grasas saludables, como las que se encuentran en los pescados, aguacates, nueces y aceite de oliva.
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