El sistema inmunológico se encarga de proteger y defender nuestro cuerpo. Para que pueda cumplir con su cometido es importante cuidarlo correctamente. ¿Cómo? Llevando a la práctica ciertos hábitos que nos ayuden a cuidar de nuestras defensas.
¿Qué alimentos debo consumir para aumentar las defensas del cuerpo?
El licenciado en nutrición, Antonio Danei, nos brinda estos consejos alimenticios para mejorar nuestra salud, aumentar nuestras defensas, tener un organismo fuerte y mejorar nuestra calidad de vida. También nos aconseja sobre los alimentos ideales para consumir en caso de enfermarnos de covid.
Los alimentos ricos en vitaminas A, C, D y E; zinc; selenio; omega 3 y probióticos promueven el aumento del sistema inmunológico.
Vitamina A. Zanahoria, batata, espinaca, melón, remolacha, acelga, locote rojo, brócoli, lechuga y huevo.
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