Posturas de yoga simples y prácticas para aliviar el estrés y la ansiedad

El estrés puede tener un impacto negativo en la salud general. En tales casos, los expertos sugieren que tomarse un tiempo para uno mismo puede ser de gran ayuda. Si bien uno puede probar cualquier ejercicio que le guste, el yoga también es conocido por ser útil, ya que no solo ayuda a relajarse, sino que también desarrolla la fuerza y los músculos centrales. Ayuda a que los pensamientos acelerados disminuyan Respiración del vientre Los efectos de la respiración consciente profunda no se pueden enfatizar lo suficiente. Pavanmukhasana Foto: World Peace yoga School Esta postura ayuda a liberar la sensación de nerviosismo en el cuerpo. ...[Leer más]