Con el aumento de la temperatura en el país, el Ministerio de Salud recuerda la importancia de extremar todos los cuidados para evitar golpes de calor por exposición al sol y las tres principales medidas para las prácticas deportivas al aire libre.
Eduardo Enciso, jefe del Departamento de Factores de Riesgo, dependiente de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud, advierte sobre el peligro que implica para la salud realizar actividad física al aire libre en horas de intenso calor.
Esto, debido a que puede dar lugar al “golpe de calor”, condición que se manifiesta por el aumento de la temperatura corporal, sed intensa, dolor de cabeza, aumento de la sudoración e irritabilidad, síntomas que pueden ir acompañados de náuseas y vómitos.
En primer lugar, se recomienda evitar entrenar o practicar deportes al aire libre entre las 10:00 y las 17:00, horario donde los rayos del sol son mucho más intensos.
En segundo lugar, es importante utilizar ropa cómoda, en lo posible, de algodón y de colores claros; mangas y pantalón corto, y de ninguna manera, abrigarse para el entrenamiento (con fajas o camperas), puesto que el único efecto que tienen es aumentar la posibilidad de deshidratación del organismo.
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