Teniendo en cuenta un estudio publicado en The Lancet Psychiatry Journal, un total de 1,2 millones de personas informaron sus niveles de actividad durante un mes y calificaron su bienestar mental. Las personas que hacían ejercicio tenían 1,5 «días malos» menos al mes que las que no hacían ejercicio. Los deportes de equipo, el ciclismo […]
Teniendo en cuenta un estudio publicado en The Lancet Psychiatry Journal, un total de 1,2 millones de personas informaron sus niveles de actividad durante un mes y calificaron su bienestar mental. Las personas que hacían ejercicio tenían 1,5 «días malos» menos al mes que las que no hacían ejercicio.
Los deportes de equipo, el ciclismo y los aeróbicos tuvieron el mayor impacto positivo. Igualmente, se encontró que todos los tipos de actividad mejoran la salud mental sin importar la edad o el sexo de las personas, incluidas las tareas domésticas y el cuidado de los niños.
“Se puede decir que las actividades físicas aportan amplios beneficios a salud mental, pues trabajan de manera directa con las funciones cerebrales”, declaró la licenciada en psicología clínica, Gloria Petters, agregando que, el caso contrario, o sea, el sedentarismo, se encuentra en el cuarto lugar dentro de los factores de riesgo.
Teniendo en cuenta las expresiones de la psicóloga, la inactividad física ocasiona un deterioro funcional de las actividades mentales.
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