La conclusión de variadas investigaciones es que las personas que no duermen lo suficiente suelen alimentarse peor.
Métodos para adelgazar existen muchos, pero definitivamente no todos son efectivos. De hecho, muchos de ellos son una trampa y quienes se someten a ellos terminan por ganar más peso en vez de bajar, que es la meta final.
Uno que sí es efectivo es dormir. Sí, aunque parezca mentira. De acuerdo al doctor Michael Mosley, la clave para conseguir un cuerpo mejor es, tan solo, dormir una hora más todas las noches. La causa es que al dormir poco, el metabolismo puede llegar a cambiar, evitando que el organismo procese los alimentos con eficacia. Pero al sumar una hora más de sueño cada día, el metabolismo no cambiaría y eso podría ayudar a perder peso en pocas semanas.
La doctora Karen Collins, del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, también cree que cuando se alargan las noches normalmente se come más y se hace menos ejercicio.
Además, la doctora Collins apunta a los cambios en los niveles hormonales que son provocados ??por la falta de sueño. Se trata de una teoría que investigó la Universidad de Toyama, en Japón, en la que se vincula la falta de sueño en los niños con cambios en la forma en que el cuerpo procesa el azúcar.
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