El 40% de la población mundial sufre insomnio, trastorno que está directamente relacionado con nuestros hábitos.
Los datos son concluyentes: el 40% de la población mundial sufre insomnio, un trastorno del sueño que está directamente relacionado con nuestros hábitos.
El ritmo de vida que llevamos y el estrés pueden tener mucho que ver en esta cifra, al igual que en tiempos de confinamiento el sedentarismo y la incertidumbre por el futuro.
Aunque nuestra naturaleza nos obliga a dormir y descansar, la verdad es que a veces es bastante difícil conciliar el sueño porque no podemos dejar ciertos pensamientos a un lado.
Si eres de las personas que tienen dificultades para entregarse a los brazos de Morfeo, es recomendable que sigas una serie de rutinas: mantén fresca la habitación, date un baño antes de dormir, acuéstate (y levántate) siempre a la misma hora y no hagas ejercicio hasta dos horas antes. Pero sin duda, lo que jamás debes hacer si quieres dormir y descansar es ponerte a mirar el celular al irte a la cama.
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