Son de mucha ayuda para esas ocasiones en las que te pasas de la raya con la comida.
A todos nos gusta disfrutar de una buena comida. Es que sin duda, la buena mesa es uno de los mayores placeres de la vida, aunque después nos puede pasar la cuenta.
Lo que puede ser más difícil de valorar es cuánto tiempo de ejercicio necesitamos después de una comida de grandes proporciones. Seguro que alguna vez has experimentado esa sensación de pasarte de la raya con la comida, y con ello te ha venido el cargo de conciencia por lo que vas a engordar e, incluso, acidez estomacal. Para evitar que la grasa se almacene rápidamente y el ardor de estómago existen algunos trucos, consigna El Confidencial.
Caminar puede hacer que tu estómago se vacíe más rápido, según un estudio publicado en el Journal of gastroenterology and liver disease. Además, cuando se acelera este proceso, es menos probable que tengas síntomas de acidez estomacal o reflujo ácido.
Si te hinchas al comer puedes estar ingiriendo mucha sal sin darte cuenta, lo que puede hacer que retengas líquidos y te sientas inflado, según muestra una investigación de The american journal of gastroenterology. El agua puede ayudar a eliminar parte del sodio de los alimentos que has comido. Pero ten cuidado de no beber demasiado después de comer, ya que esto puede expandir aún más tu estómago y causarte dolor.
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