La depresión y la ansiedad son trastornos comunes hoy en día, por lo mismo, los expertos han investigado como combatirlas. Un estudio determinó que existe un hábito, que de realizarse a diario, se reduce el riesgo de sufrir las mencionadas enfermedades, que afectan la salud mental; en este material te contamos como implementarlo en la rutina.
La depresión y la ansiedad son trastornos comunes hoy en día, por lo mismo, los expertos han investigado como combatirlas. Un estudio determinó que existe un hábito, que de realizarse a diario, se reduce el riesgo de sufrir las mencionadas enfermedades, que afectan la salud mental; en este material te contamos como implementarlo en la rutina.En principio, uno de los aliados para proteger la salud mental es realizar ejercicio físico, tener 8 horas de descanso y mantener una dieta equilibrada. Pero el hábito que destacó el estudio publicado por “Nature Mental Health”, determinó que exponerse...
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