La Nación / Correr abrigado apeligra una deshidratación severa

“Es una cultura popular, la gente cree que, si suda más, baja de peso y eso es erróneo”, advirtió la cardióloga Fabiola Rodríguez sobre la peligrosa costumbre de salir a correr o a trotar con camperas o con mucha ropa, más aún en medio de la ola de calor que exige ciertos cuidados para la práctica de la actividad física y deportiva.“La gente tiene que estar bien hidratada y esos trajes no son adecuados, pueden tener una deshidratación severa, eso hace que los músculos de las piernas sufran y se dé un cuadro grave”, explicó la directora médica del Instituto Nacional de Cardiología, respecto a los riesgos de exponerse ante las altas temperaturas.“Se puede hacer ejercicio en un lugar aireado o climatizado con la actividad física que uno pueda hacer, mucha gente tiene en su casa cintas o bicicletas, eso se puede hacer en cualquier horario”, comentó la médica en entrevista con la 730 AM. Mirta Ortiz, encargada de Promoción de la Actividad Física del Ministerio de Salud.La exposición prolongada a las altas temperaturas puede ser catastrófica, con aparición de convulsiones, hipertermia rebelde, daño cerebral y renal severos, e incluso irreversibles, por eso es clave su prevención y evitar exponerse en las horas más peligrosas para la práctica de actividad física.Ropa adecuadaLa ropa para la actividad física debe ser holgada y de material de algodón o nylon/poliéster que permita una alta transpiración y un secado rápido, tanto de la humedad procedente del exterior como la del interior.En el caso de actividades físicas al aire libre, usar ropas de colores claros, especialmente blanco, esto evitará la mayor absorción de rayos solares nocivos a nivel de la piel. ...[Leer más]