La meditación conquista adeptos entre quienes llevan una ajetreada vida - Estilo de vida - ABC Color

“Ansiedad e incertidumbre fueron dos fenómenos muy claros, muy marcados en el transcurso de la pandemia”, dice a Efe el psicólogo e instructor de ‘mindfulness’ Martín Reynoso, a cargo de “Train your Brain’', un proyecto dedicado a la enseñanza de esa práctica en Latinoamérica. Instructor por más de 15 años, el psicólogo opina que si bien ya existía un marcado interés por la meditación, el aislamiento produjo una “explosión”: “Gente nueva y gente que había hecho el entrenamiento, que luego consolidó la práctica en su vida”. CONECTARSE A LA MEDITACIÓN Cerca de alcanzar el millón de usuarios, la aplicación de meditación en castellano “Pura mente” ofrece contenidos de audio con prácticas guiadas para diferentes niveles, muchas de acceso gratuito y otras por suscripción. Independientemente del enfoque que se elija para su ejercicio, diferentes estudios científicos sugieren que la práctica diaria de la meditación ayuda a la relajación, puede disminuir el estrés y contribuye a conciliar el sueño, entre otros beneficios que permiten enfrentar los vaivenes de la vida. ...[Leer más]