Con el inicio del nuevo ciclo escolar a la vuelta de la esquina, la rutina de sueño de los niños cobra una relevancia clave en su desempeño académico y bienestar general.
Dormir temprano no solo les ayuda a descansar y recuperar energías, sino que también facilita el procesamiento de la información adquirida durante el día y contribuye a su desarrollo físico y emocional.
Las necesidades de sueño varían según la edad, pero existen pautas científicas que pueden servir de guía para los padres. La Academia Estadounidense de la Medicina del Sueño (AASM, por sus siglas en inglés) recomienda el siguiente tiempo de descanso:
• Niños pequeños (1-2 años): 11 a 14 horas (incluyendo siestas).
• Preescolares (3-5 años): 10 a 13 horas (incluyendo siestas).
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