En esta nota te contamos cuáles son los seis alimentos que promueven la producción de serotonina.
Incluí en tu dieta estos 6 alimentos para aumentar la serotonina
La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano contenido en los alimentos. Su falta se relaciona con síntomas de depresión, ansiedad, angustia y tristeza.
Los alimentos ricos en triptófano actúan como antidepresivos naturales, produciendo un aumento de la serotonina, sin necesidad de psicofármacos. Algunos alimentos que nos ayudan a incrementar la sensación de bienestar.
El cuerpo humano produce serotonina y endorfinas por sí mismo, pero la producción natural de estas sustancias se ve estimulada por ciertos nutrientes que se absorben a partir de lo que comemos, en lugar de ser generados directamente por el cuerpo.
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