Cómo transformar el distrés en estrés positivo y fortalecer el sistema inmune ante el COVID-19
El sistema inmunológico es el que responde ante las amenazas de las enfermedades, como las virales, y con prácticas sencillas como alimentarse saludablemente, agradecer todos los días y hacer ejercicios se puede generar endorfinas para fortalecerlo, explica el Doctor Pablo Peña, especialista en Medicina Ortomolecular.
El estrés es la reacción fisiológica que ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos expuestos al peligro, es el momento en que se genera la liberación de sustancias como la adrenalina y el cortisol, ambos químicos que producen cambios y preparan el cuerpo para luchar o huir ante un peligro inminente y es cuando aumenta la frecuencia respiratoria y cardiaca, el flujo sanguíneo se incrementa en los tejidos para poder defendernos o emprender la huida.
¿Cómo esto nos enferma? “Si tenemos diariamente pensamientos tóxicos, es decir vivimos atormentados por el pasado, por hechos que ya ocurrieron o quejándonos del presente o preocupados por el futuro, esto genera la respuesta del estrés, una y otra vez, ocasionando cambios en la presión arterial, en la glicemia y en el sistema inmune, disminuyendo la fuerza del Sistema Inmune”, explica el Doctor Pablo Peña, especialista en Medicina Ortomolecular y director médico de Masquelier Medicina Integrativa.
La manera de fortalecer al sistema inmunológico es estar saludables y felices pero ¿Cómo?. Peña hace referencia al psicólogo Tal Ben Shahar, investigador de la Universidad de Harvard y creador de la clases de la felicidad. Este especialista observó a las personas felices y plenas y que estas llevan un estilo de vida saludable, realizan ejercicios físicos diarios que generan endorfinas que ayudan al sistema inmune.
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