El consumo de frutas es importante para nuestra salud, deben estar presentes en las comidas más importantes, y nos ayudan a mantenernos hidratados.
El nutricionista Antonio Danei manifiesta que las frutas deben ser consumidas en el desayuno, la media mañana y la merienda. En lo que respecta al almuerzo y la cena, en los platos deben estar presentes las ricas ensaladas de verduras.
“El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, a través del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición, recomienda el consumo como mínimo de tres frutas al día, eso está indicado en las Guías Alimentarias del Paraguay”, dijo.
“Una de las mejores formas de cuidar la salud y mantener el peso es consumiendo frutas ya que la mayoría de ellas poseen entre un 80% y 90% de agua”, manifestó el licenciado en nutrición, Antonio Danei.
El especialista destacó que se deben aprovechar las frutas de temporada, consumirlas enteras para aprovechar la pulpa además del jugo. “Debemos consumir alimentos que nos ayuden a estar más hidratados y el primer paso fundamental es consumir agua. La idea es fomentar una alimentación adecuada y una buena hidratación”, enfatizó.
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