El frío y el calor son aliados en la recuperación física, pero su uso adecuado es clave. Nuevas investigaciones destacan cómo la termoterapia y la crioterapia pueden acelerar el alivio del dolor y mejorar la movilidad.
Frío o calor: ¿cuál es la mejor opción para aliviar el dolor?
El frío (crioterapia) reduce la conducción nerviosa y el flujo sanguíneo superficial, lo que puede disminuir dolor e inflamación en el corto plazo.
El calor (termoterapia) aumenta la circulación y la extensibilidad de los tejidos, útil para aliviar rigidez y preparar músculos y tendones antes de mover o cargar.
Tras golpes, torceduras o esguinces, el frío puede ayudar a mitigar el dolor inicial y el edema.
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