Controlar la ansiedad y la depresión en estos tiempos que la tecnología está tan presente en nuestras vidas requiere un enfoque consciente y equilibrado.
La tecnología tiene muchos beneficios cuando se utiliza de manera responsable: puede ayudar a conectarnos con los demás, encontrar respuestas a preguntas e incluso mejorar la productividad. Pero, a medida que aumentan las tasas de depresión, muchos se preguntan si las pantallas y las redes sociales están afectando el bienestar.
La Lic. Liz Aguiar Jefa del área de Psicología de IPS Ingavi refiere que Implementar estos hábitos puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la tecnología en la salud mental y promover un equilibrio más saludable.
Miedos y preocupaciones recurrentes sobre partes de las rutinas de todos los días.
Evitar ciertas actividades, la escuela o interacciones sociales.
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