Existen métodos no farmacológicos para una vida sana
Por ejemplo, mantener una alimentación saludable y con la práctica de actividad física regular.
Adoptar estilos de vida saludable es sumamente importante, más aún, desde temprana edad. Se puede comenzar por no saltar las comidas del día que son 5 en total, incluyen el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
Otra práctica a sumar, es la disminución del consumo de productos ultra procesados, altos en azúcar, grasas, sal y calorías. Se debe evitar en lo posible, optar por comidas chatarras, bebidas azucaradas, gaseosas y reemplazarlas por frutas y jugos naturales.
La Nutricionista Betania Machuca del Programa Alimentación Saludable del MSP recordó que durante el día deben consumirse 3 porciones de fruta y dos de verduras o viceversa. En cuanto a las frutas lo ideal es consumirlas con su cáscara, a menos que haya una patología que lo impida.
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