“El infierno son los otros”, la cita de Jean-Paul Sartre adquiere un nuevo significado en tiempos del coronavirus. De pronto, la mayoría de personas pasan mucho más tiempo de lo normal con sus seres queridos. Eso pone a prueba incluso la relación más fuerte, advierte la psicóloga Julia Scharnhorst.
Pero hay estrategias para superar las semanas de distanciamiento social, incluso para quienes no tienen a nadie más alrededor. A continuación, una conversación sobre las consecuencias a largo plazo del aislamiento, la importancia de implicarse en proyectos útiles y de establecer tiempos determinados en los que "permitirse" preocuparse.
Sra. Scharnhorst, mucha gente lleva semanas aislada en sus hogares. ¿Hay alguna forma de evitar que se les caiga la casa encima?
No se puede evitar del todo, pero sí aliviar la situación. No se trata sólo de hacer más llevadero el tiempo en sí mismo, sino también de prevenir posibles daños posteriores. Hay estudios que indican que las consecuencias de las experiencias de aislamiento a menudo todavía se hacen sentir dos o tres años más tarde. En casos extremos, algunas personas desarrollan un trastorno de estrés postraumático con toda una gama de síntomas: irritabilidad o tristeza, agotamiento o trastorno del sueño.
Produce toda una serie de síntomas. En primer lugar, está el miedo a enfermarse o contagiarse, especialmente cuando alguien está realmente en cuarentena. Hay quienes temen por su futuro en términos financieros o a sufrir una escasez de suministros. Luego está la sensación de estar aislado, tal vez incluso estigmatizado en el caso de una cuarentena real. Además, al pasar mucho más tiempo de lo normal con las personas que viven bajo el mismo techo podrían surgir rencillas. A ello hay que añadir el sentimiento de aburrimiento que puede aparecer, especialmente en los niños.
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