Entrenar músculos por separado no siempre es lo mejor - Estilo De Vida - ABC Color

Quien quiera entrenar músculos por separado rápidamente verá grandes progresos. Fortalecer determinados grupos de músculos con ejercicios precisos es absolutamente posible. Y es que mientras un esquiador de fondo necesita fortalecer músculos grandes en diferentes partes del cuerpo, para un lanzador de dardos puede ser interesante entrenar músculos aislados del brazo, dice Donath. Para ello es importante entrenar los músculos antagonistas en la misma medida. Y en el caso del pecho, también es importante entrenar los músculos de la espalda superior", explica la entrenadora personal Nina Kersting. Por eso lo mejor es que quien no precise entrenar músculos por separado haga ejercicios que impliquen a varios músculos del cuerpo. ...[Leer más]