En días fríos: mantener el cuerpo activo es clave para la salud
Desde la Dirección General de Promoción de la Salud, se recuerda que mantenerse activo es clave para una vida saludable, incluso en los días más fríos. Por eso, se insta a los centros laborales, tanto públicos como privados, a sumar a su rutina las pausas activas laborales, una práctica simple que tiene grandes beneficios para la salud física y mental de quienes trabajan.
La propuesta es sencilla y consiste en dedicar al menos dos momentos al día para estirarse, movilizar las articulaciones y liberar tensiones, todo sin necesidad de abandonar el puesto de trabajo. Estos breves descansos no solo mejoran la circulación y previenen contracturas, sino que también despejan la mente y elevan el ánimo.
Las bajas temperaturas invitan a la quietud, pero el movimiento es fundamental y se puede lograr con secuencias simples de estiramientos que pueden realizarse sentados o de pie, sin interrumpir el trabajo ni requiere implementos especiales.
Esta iniciativa busca fomentar entornos laborales saludables, cuidar el cuerpo y fortalecer la energía colectiva, porque el bienestar en el trabajo no se toma descanso, ni siquiera en los días más fríos, y se debe cultivar día a día.
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