Eliminar la panza es posible - Estilo de vida - ABC Color

La acumulación excesiva de grasa visceral es particularmente peligrosa para la salud cardiovascular y puede favorecer el desarrollo de diabetes. Junto a la dieta es fundamental iniciar un programa de ejercicios aeróbicos que ayuden a quemar más grasa, y de fuerza para tonificar la zona. A su vez, estos trastornos digestivos podrían estar asociados a malos hábitos alimenticios y a una dieta rica en hidratos de carbono simples, grasa, azúcares, así como baja en fibras y grasas saludables. Se deben considerar factores como variantes genéticas que podrían predisponer a las personas a una acumulación visceral de la grasa, así como la edad y el género. Por ejemplo, a mayor edad, la acumulación de grasa intra abdominal aumenta y el sexo masculino presenta mayor porcentaje de grasa visceral comparado con el femenino. En nuestro país, el 23% de los adultos tiene obesidad y el 58% sobrepeso, también afecta a niños y adolescentes, donde uno de cada tres niños escolares y adolescentes presenta sobrepeso u obesidad (32%). El ambiente obesogénico, caracterizado por falta de acceso a alimentos saludables, la alta disponibilidad de comida procesada y ultraprocesada, las porciones extra grande de comida, la falta de lugares seguros para la realización de actividad física, los horarios de trabajo y la publicidad de la industria de alimentos, entre otros, constituye uno de los principales factores que favorecen al desarrollo del sobrepeso y la obesidad. ...[Leer más]