Divorciarse no es solo firmar papeles: también es despedirse de una vida imaginada. Si sentís que “deberías” estar mejor para esta altura, no estás fallando: el duelo tiene etapas, idas y vueltas y un ritmo propio.
El “duelo” del divorcio: etapas emocionales y cómo permitirte sanar sin presiones sociales
En psicología, es el proceso de adaptación ante una pérdida. En el divorcio, la pérdida puede ser múltiple: la pareja, la rutina, el proyecto familiar, el rol social, incluso la versión de uno mismo “en pareja”. Por eso a veces duele en lugares raros: en el supermercado, al cambiar una contraseña, al escuchar un chiste interno que ya no tiene público.
Concepto de ruptura y desamor.Importa un matiz clave: las etapas no son una escalera. Se parecen más a una playlist en modo aleatorio.
Muchos modelos populares describen fases como negación, ira, negociación, tristeza y aceptación. En un divorcio suelen aparecer con mezclas y “rebotes”:
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