El buen sueño, un aliado de la salud física y mental

El tiempo libre son esas cinco o seis horas cuando duermes por la noche, decía George Allen, y el sueño no solo es un “tiempo libre”, sino que es indispensable para el desarrollo de la salud física y mental. Mucho se habla sobre cuál es la cantidad necesaria de sueño para lograr un buen descanso, y esto debido a que las horas de sueño varían bastante. “El buen sueño es impresionable en los niños desde el comienzo, pues se ha comprobado que quienes tienen una buena disciplina desde chicos en sus horas y momentos del sueño, tienen mejor rendimiento escolar y óptimo desarrollo neurológico, lo cual se proyecta para su buen futuro intelectual”, comenta el Dr. Ricardo Iramain, profesor titular de Pediatría de la Facultad de Medicina UNA. “El descanso es esencial y vital para nuestro organismo y el ritmo de vida de cada uno puede determinar la calidad y cantidad de sueño y descanso necesario para enfrentar el duro trajinar diario”, refiere la profesional.HÁBITOS A TENER EN CUENTAPara la doctora Benítez es clave acostumbrar a nuestro organismo a cumplir ciertas normas llegada la noche, para lograr un descanso reparador que ayude al cuerpo y la mente a estar en armonía. ...[Leer más]