El jefe del Dpto. Asistencial de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA, Lic. Ernesto Lucas, señaló que en el camino hacia una vida saludable se destacan tres pilares esenciales: la calidad del sueño, la alimentación adecuada y la práctica de actividad física. En este contexto, la […]
El jefe del Dpto. Asistencial de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA, Lic. Ernesto Lucas, señaló que en el camino hacia una vida saludable se destacan tres pilares esenciales: la calidad del sueño, la alimentación adecuada y la práctica de actividad física. En este contexto, la prevención de lesiones emerge como un cambio de estilo de vida.
El especialista en kinesiología y fisioterapia destacó que la prevención de lesiones no solo se relaciona con la actividad en sí, sino con adoptar un estilo de vida que incluya el sueño necesario, una hidratación adecuada y una alimentación balanceada. Además, enfatizó la necesidad de los cuidados personales, como el corte correcto de las uñas del pie, porque es el apoyo del cuerpo.
Respecto a la elección de la actividad física, dijo que ésta juega un papel crucial, además de ser agradable, se debe mantener la constancia, argumentando que la perseverancia en la práctica de ejercicios es clave para obtener beneficios duraderos.
Considerando el contexto estacional, se debe tener en cuenta un horario en el cual no haga mucho calor y la intensidad de la actividad. Otro factor fundamental es la elección de calzado adecuado como aquellos que no limiten el movimiento del tobillo y que permitan una expresión natural del pie, que no contengan extremada amortiguación como los que contienen células de aire, geles, resortes.
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