El aislamiento que vivimos para prevenir y/o aminorar los casos de covid-19 y evitar una catástrofe a nivel nacional es lo que se nos recomienda, pero también el encierro y la rutina pueden alterar nuestro equilibrio emocional y mental.
Para la Lic. Gabriela Vergara, todo lo que estamos sintiendo durante la cuarentena tiene que ver con problemas de base que se vuelven más evidentes. “Si tenés predisposición a la ansiedad o depresión, los síntomas pueden volverse más fuertes. El estado de incertidumbre, la presencia de una amenaza externa es una fuente de estrés con la que hay que aprender a lidiar, hay que desarrollar nuevas capacidades para eso. Aunque parezca difícil, es un momento de equilibrio para cuidar la salud: física y mental”, apunta.
-Salir del encierro a comprar comida o ir a la farmacia pasó de ser un acto simple a un momento de “libertad”, aunque hay mucho temor.
Cuando salimos es el momento de mayor estrés para las personas que extreman cuidado y salen cubiertas de pies a cabeza, pueden parecer precavidas, pero son de las que peor la pasan psicológicamente. El equilibrio está en tomar precauciones, pero a la vez saber soltar lo que no podemos controlar. Estrés y ansiedad bajan las defensas.
-Siendo empáticos debemos ponernos “en la casa del otro”; no todos tienen las mismas comodidades, espacio, alimentos, buenas relaciones.
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