Para quiénes verifican a diario la cantidad de pasos que dieron en el celular, seguro habrán escuchado que el ideal es 10mil, pero resulta que la ciencia ahora descubrió que no es necesariamente una regla infalible. Te contamos.
Más importante que contar la cantidad de pasos que damos en un día, lo importante es la cantidad de movimiento general en sí que hacemos, señala el cardiólogo Michael Weinrauch, presidente del deparamento médico en Overlook Medical Center en Summit para Good+Health.
“El número mágico del que siempre oímos hablar es el de 10 000 pasos al día como objetivo y es un buen objetivo”, dice el Dr. Weinrauch, pero no es lo primero que tiene en cuenta con cada paciente. La idea de que las personas tengan que dar 10 000 o más pasos por día ya fue refuta. Hoy los expertos dicen que 7500 es probablemente suficiente para obtener los beneficios para la salud.
Ya que lo importante de los pasos, es que cuantos más pasos demos, más probabilidades tendremos de realizar movimientos regulares a lo largo del día, lo cual es importante para la salud en general.
“Se popularizó entre las empresas de podómetros y ahora se populariza obviamente entre los medios de comunicación, pero no existe una base científica real para 10 000 pasos”, explica Elroy Aguiar, PhD, kinesiiólogo d en la Universidad de Massachusetts, Amherst.
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