Consejos para reducir el estrés y la ansiedad generados por la pandemia

Consejos para reducir el estrés y la ansiedad generados por la pandemia Una alimentación sana, realizar actividad física y meditar son algunas de las recomendaciones. La ansiedad y el miedo son los ingredientes que aparecieron con esta pandemia, la detección a tiempo y el poder convivir haciendo la mejor receta con ellas es la clave para que el estrés no se haga crónico y pase a nuestro cuerpo. La comida sólo está aliviando esa ansiedad y no es el verdadero problema, es la mejor solución que has encontrado, pero lamentablemente no es momentánea”, explicó a Infobae María de los Ángeles Sánchez Calvin (MN 121757), especialista en Nutrición y experta en Psiconutrición. La respiración consciente trabaja sobre la raíz de las emociones como la depresión, la angustia y ansiedad, eliminando su causa. Esta práctica disminuye la ansiedad, aumenta la creatividad y la sensación de felicidad, y nos permite ganar claridad y paz mental. - Actividad física Realizar actividad física disminuye los síntomas de ansiedad (Shutterstock.com) En muchos casos, la disminución de irrigación sanguínea al cerebro nos produce sensaciones negativas y malos pensamientos. Hacer actividad física regularmente mejora la autoestima y la sensación de bienestar, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. ...[Leer más]