Además del consumo de pescado, el ácido graso Omega 3 se encuentra presente en suplementos y trae algunos beneficios que te damos a conocer en esta nota.
La palabra “grasa” inmediatamente se asocia a algo nocivo, pero ¿sabías que existen algunos tipos de grasas que son saludables?, una de ellas son los ácidos grasos Omega 3. Este tipo de grasa saludable no es sintetizada de manera natural por el cuerpo, por lo que debe ser obtenida de los alimentos.
Según la licenciada en Nutrición y Chef ejecutiva de Lá Nutry Healthy Food, Silvia Cabello, comentó que el omega 3 es un tipo de ácido graso poliinsaturado, esencial (AGE) que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento y se obtiene a través de la alimentación. Forma parte de las membranas celulares, cerebro y retina.
Agregó que posee varios beneficios para la salud. Se le conoce por mejorar la salud del corazón porque disminuye los triglicéridos, reduce ligeramente la presión arterial, disminuye el riesgo de derrames cerebrales y de insuficiencia cardiaca, además, reduce los latidos irregulares.
“Su uso se hizo muy conocido por mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración. Es considerado en la estética por aumentar la luminosidad de la piel, reducir la inflamación, estabilizar los niveles de azúcar en sangre y controlar el apetito dando como resultado la pérdida de grasa corporal”, afirmó la nutricionista.
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