Rendís un examen difícil, tenés jaqueca y sentís dolor en la espalda a causa de la tensión. Si las pruebas de la facu te tienen como loco, con el yoga, podés encontrar un remansito de paz dentro del caos y, así, decirle “namasté” (adiós) al estrés.
Despertar, dirigirse al trabajo y, luego, subir al bus para llegar a la facu constituyen la rutina de muchos jóvenes que, casi nunca, tienen tiempo para activar el “modo avión” y encontrar un poco de paz dentro de tanto caos. Sin embargo, ir de acá para allá, sin tomarte un momento de relax, puede afectar a tu salud.
Ese compañero de facultad al que no podés ver ni en figurita, porque se pasa toda la clase haciendo chistes, puede no ser el culpable de tu malhumor por las mañanas. El estrés, que es tan dañino para tu bienestar, tal vez sea el responsable de tu irritabilidad y nerviosismo.
Entre los trabajos prácticos y las maratones para llegar temprano al laburo, podés olvidarte por un segundo de tus preocupaciones y dejar el malhumor atrás con una rutina de yoga. “La cobra”, “La montaña” y “El perro boca arriba” son algunas de las posturas que te ayudarán a deshacerte de la carga que llevás sobre la espalda a causa del estrés.
Esta disciplina física, que se originó en la India, es más que un simple deporte. Según la creencia de los hindúes, budistas y jainistas, el yoga es una filosofía de vida que, a través de ciertos hábitos, ejercicios de respiración y posturas corporales, permite encontrar un equilibrio entre el cuerpo y el alma.
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