Un picnic junto al lago o una corta excursión de senderismo: Las citas o los paseos de fin de semana no tienen por qué ser algo costoso.
El día de las alegrías simples, que siempre cae el primer sábado de octubre, gira exactamente en torno a eso. Lo que se busca es hacer algo lindo, que no cueste nada o, a lo sumo, poco dinero. ¿Suena imposible? Pues no lo es.
La psicóloga Judith Mangelsdorf afirma que justamente las pequeñas cosas de la vida cotidiana suelen ser subestimadas. “Al disfrutar conscientemente de pequeños placeres, como saborear un café al sol, uno logra mucha calidad de vida”, agrega.
Mangelsdorf, directora de la Sociedad Alemana de Psicología Positiva (DGPP por sus siglas en alemán), se muestra convencida de que es importante hacer una pausa y planear conscientemente el momento. Ya sea con esa taza de café, un corto paseo por el parque o leer unas cuantas páginas.
La psicóloga agrega que, para ser felices, necesitamos sobre todo un acercamiento consciente a las alegrías de la vida.
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