Cómo mantener la calma si te sentís estresada

Controlar nuestras emociones de manera apropiada y mantener la calma resulta difícil, afortunadamente existen algunas estrategias que pueden ayudarnos cuando ya estamos bajo estrés. Una de las principales herramientas para disminuir el estrés es la respiración controlada, lenta y profunda, que se considera un gran recurso en los momentos más intensos y según algunas investigaciones practicar esta técnica puede convertirse en un aliado para quienes tienden a padecerlo. Es una de las formas más fáciles y mejores de superar el estrés, es más, puede cambiar tu enfoque y las hormonas del cerebro. Cuando sentimos felicidad, podemos mantener el estrés bajo control. Pueden ayudar a identificar el motivo del estrés y ofrecer consejos útiles sobre cómo manejarlo. ...[Leer más]