Constanza Cilley El sueño es una necesidad biológica fundamental, pero en América Latina y en todo el mundo su calidad se ha deteriorado significativamente en los últimos años. A nivel global, Hong Kong encabeza la lista de los países con peor calidad del sueño (59% de su población reporta dormir mal), seguido por Chile (56%), Brasil (52%) y Turquía (51%). Según el informe, los desempleados tienen mayores dificultades para dormir: La mitad de quienes están sin empleo reporta problemas de sueño, lo que indica una fuerte relación entre la estabilidad financiera y el descanso. Uno de los principales factores que deteriora la calidad del sueño es el uso excesivo de pantallas antes de dormir. El impacto de la tecnología en el sueño se debe, en gran parte, a la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos, que inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y Unicef han enfatizado la necesidad de establecer límites en el uso de pantallas en niños y adolescentes y los expertos recomiendan evitar el uso de pantallas dos horas antes de dormir Además, diversas marcas han llevado a cabo campañas innovadoras para promover el sueño. En Colombia, Colchones Spring lanzó “Mereces dormir bien”, una iniciativa que mostró hábitos reales de descanso en spots publicitarios para generar conciencia sobre la importancia del sueño reparador.
El sueño es una necesidad biológica fundamental, pero en América Latina y en todo el mundo su calidad se ha deteriorado significativamente en los últimos años. Factores como el uso excesivo de pantallas, el estrés socioeconómico y las condiciones de vida han contribuido a lo que ya se perfila como una crisis del sueño. Según el Worldviews Survey 2025 de WIN, el 38% de la población mundial afirma dormir mal con frecuencia, un porcentaje que ha crecido desde 2021 (35%). A nivel global, Hong Kong encabeza la lista de los países con peor calidad del sueño (59% de su población reporta dormir...
El informe revela que el problema del sueño afecta a una proporción significativa de la población en América Latina. Como ya mencionamos, Brasil y Chile destacan en el podio global por estar entre los países donde más personas duermen mal. México y Perú se suman a esta preocupación con un 41% de su población afectada por problemas de sueño.
El sueño no es una problemática aislada, sino que está condicionado por múltiples factores sociales, económicos, culturales y personales. Según el informe, los desempleados tienen mayores dificultades para dormir: La mitad de quienes están sin empleo reporta problemas de sueño, lo que indica una fuerte relación entre la estabilidad financiera y el descanso. Además, ciertos grupos sociodemográficos son más vulnerables, como las mujeres y las personas de entre 35 y 64 años.
Uno de los principales factores que deteriora la calidad del sueño es el uso excesivo de pantallas antes de dormir. A nivel global, más de la mitad de la población reconoce que se ha quedado despierta hasta tarde usando el teléfono o la computadora con frecuencia. Este problema es más grave entre los jóvenes de 18 a 24 años, donde la cifra aumenta a un alarmante 70%.
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