Cuando las temperaturas se disparan, el cuerpo trabaja más para regularse y evitar la deshidratación. En ese contexto, la comida cumple un rol fundamental ya que algunos alimentos ayudan a refrescar, hidratar y reponer minerales, mientras que otros pueden generar pesadez, malestar digestivo o…
Las frutas con alto contenido de agua y minerales son ideales para los días de calor intenso. Entre las más recomendadas:
• Sandía y melón: más del 90% es agua, ayudan a hidratar rápidamente
• Piña y papaya: aportan enzimas digestivas que alivian la sensación de pesadez
Además de refrescar, aportan energía ligera y favorecen la digestión.
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