Iniciarse en una nueva disciplina y explorar un nuevo mundo como el aeroyoga puede ser desafiante, pero también fascinante. La profesora de aeroyoga Patricia Sanabria cuenta tres beneficios de la práctica de esta disciplina y cómo iniciarse en ella.
El proceso de iniciación de aeroyoga o yoga aéreo es muy sencillo, auque se perciba lo contrario. “Empezaremos con posturas en suelo y elevaremos juntos la experiencia a nuevas alturas”, explica la profesora Patricia Sanabria de Yoga da Pachi.
El aeroyoga ha ganado popularidad en los últimos años como una práctica innovadora que combina elementos del yoga tradicional, pilates, danza aérea y acrobacias, todo ello llevado a cabo con la ayuda de una hamaca especial.
El aeroyoga es una práctica que combina asanas (poses de yoga), ejercicios de pilates y movimientos acrobáticos, todos ejecutados con la ayuda de una hamaca suspendida del techo. Esta hamaca actúa como un soporte que permite realizar los movimientos y poses con mayor facilidad, al tiempo que añade un elemento de desafío y diversión.
Mejora la flexibilidad y fortaleza. Al realizar poses suspendidas, el cuerpo puede estirarse más allá de lo que permite el yoga tradicional, mejorando así la flexibilidad. Además, mantener estas poses requiere el uso de músculos estabilizadores, lo que contribuye a una mayor fortaleza corporal.
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