Numerosas evidencias muestran que la práctica de la actividad física constituye una estrategia no farmacológica eficiente y viable que proporciona un refuerzo importante para el sistema inmunitario, así como ayuda a mantener un peso corporal adecuado y a modular el equilibrio hormonal.
La incorporación de la actividad física regular a la vida diaria constituye una estrategia no farmacológica eficiente y viable que proporciona un refuerzo importante para el sistema inmunitario, así como ayuda a mantener un peso corporal adecuado y a modular el equilibrio hormonal de las personas.
Desde la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, dependiente de la Dirección General de Vigilancia de la Salud, se enfatiza la importancia de desarrollar un estilo de vida saludable. El ejercicio regular, la dieta equilibrada, no consumir productos tóxicos como el tabaco y el alcohol, dormir las horas suficientes de sueño reparador y mantener un estado de ánimo positivo son claves para mitigar varias enfermedades.
Entre los efectos favorables del ejercicio físico se menciona la disminución de la inflamación corporal, la reducción del estrés oxidativo producido por los agentes tóxicos como el alcohol, y de los niveles de estrés psíquico y contaminantes ambientales. Favorece, además, la evacuación intestinal con mayor frecuencia, facilitando la eliminación de productos dañinos del cuerpo.
Mecanismos de acción que describen cómo la actividad física ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer
Leer la nota completa en El Nacional
