Estamos llegando al final del año y en vacaciones debemos aprovechar el tiempo libre para realizar actividades deportivas que durante el año, por falta de tiempo, no pudimos realizar.
Podemos referirnos al sedentarismo como un estilo de vida en el que las personas realizan poca actividad física, incluyendo a los niños y adolescentes que pasan mucho tiempo con videojuegos o viendo televisión.
La naturaleza del ser humano está determinada por actividades de esfuerzo físico desde los inicios de la humanidad, caminando y recorriendo grandes distancias, cazando animales para comer y recolectando frutas y hortalizas. Esto fue disminuyendo a través de los tiempos con el desarrollo de la tecnología, el transporte, la comodidad, llegando a nuestros días a un gran número de personas con un estilo de vida regido por el confort, que no practican deportes y van desde la casa hasta el trabajo en vehículos y hasta evitando las escaleras en lo posible.
Limitar a un máximo de dos horas diarias para ver televisión, jugar videojuegos o usar computadora y comprometerse a introducir actividades físicas dentro de la rutina cotidiana.
Ejercicios cotidianos de día a día donde se busca romper con el sedentarismo.
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