30 minutos de actividad física favorece a la salud mental
Adquirir y mantener la rutina de 30 minutos de actividad física es una acción que aporta beneficios a la salud mental.
Cuando hablamos de salud mental nos referimos a un amplio abanico de factores. Uno de ellos es el estrés de la vida actual que puede ocasionar molestias como dolores de cabeza y nervios. Para contrarrestar esto, la práctica regular de actividad física es esencial.
Está demostrado que realizar alguna actividad o ejercicio disminuye el nivel de cortisol, sustancia liberada en una situación estresante por las glándulas adrenales que producen un aumento de la glucosa en sangre y así los músculos obtienen mayor energía para lidiar con el estrés.
El Lic. Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud refiere que el cortisol “se trata de una hormona que tiene funciones positivas, pero es necesario controlarla porque su exceso trae consecuencias negativas”.
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