Una de las prácticas más utilizadas para combatir el estrés, buscar bajar de peso o simplemente usarla como pasatiempo es la zumba. Esta disciplina, creada en los años 90 por el colombiano Alberto Beto Pérez, tiene grandes beneficios para la salud y es apta para todas las personas. CUERPO Y MENTELa zumba está diseñada para ser un ejercicio completo. Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, así como la coordinación y la agilidad, contribuye a la quema de grasa y a la tonificación muscular, ya que su estructura en intervalos lo permite, y, sobre todo, mejora el estado anímico de todo aquel...
De la mano del instructor dominicano Pedro Camacho te contamos una manera de combatir el estrés laboral y el sobrepeso de una manera divertida. A tener en cuenta 1. La duración de una clase de zumba es aproximadamente de 45 minutos a una hora, y se queman de 500 a 800 calorías por clase.2. Fomenta la socialización, produciendo una sensación de alegría y bienestar. 3. Es un excelente entrenamiento cardiovascular y muscular, favorece el consumo de calorías y la reducción de los depósitos de grasa del cuerpo.4. Aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo y tiene efectos muy positivos desde el...
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