Y de corazones… ¿cómo andamos?
Hoy se conmemora el “Día Mundial del Corazón”. ¿Te animás al desafío de la promesa de comer más sano, ser más activo, disminuir el consumo de sal y decir no al tabaco? Tu salud cardiovascular está en tus manos.
Para ser un héroe del corazón e implantar un estilo de vida saludable, podés asumir un compromiso personal con acciones que te ayuden a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Por ejemplo, un hábito saludable y necesario es la práctica de algún deporte o la realización de actividades físicas. Si sos una persona sedentaria, iniciá con una caminata de 20 minutos y luego aumentá progresivamente hasta los 60 minutos, de 3 a 5 veces por semana.
En lo posible, evitá las bebidas alcohólicas, excesos en el consumo de la sal y controlá el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial, controlá también el stress, decíle “no” al tabaco y consultá por los antecedentes familiares y para informarte.
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