Es muy popular el dicho, “Somos lo que comemos”. Un estudio realizado por “American Journal of Clinical Nutrition” ha avalado la importancia de una buena nutrición, esta vez para combatir la depresión en hombres jóvenes. Para llevar a cabo la investigación el equipo ha realizado un ensayo de control aleatorio de 12 semanas. Así, los
Es muy popular el dicho, “Somos lo que comemos”. Un estudio realizado por “American Journal of Clinical Nutrition” ha avalado la importancia de una buena nutrición, esta vez para combatir la depresión en hombres jóvenes.
Para llevar a cabo la investigación el equipo ha realizado un ensayo de control aleatorio de 12 semanas. Así, los resultados revelan que los hombres jóvenes con una dieta deficiente “vieron una mejora significativa en sus síntomas de depresión cuando cambiaron a una dieta mediterránea saludable“, según Jessica, Bayes, investigadora principal de este estudio la Universidad Tecnológica de Sydney.
La dieta utilizada en el estudio era rica en verduras de colores, legumbres y cereales integrales, pescado azul, aceite de oliva y frutos secos crudos y sin sal.
De descubre que una dieta mediterránea juega un papel relevante en la salud mental. (Foto: Webconsultas).
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