Este año, el cambio de clima se atrasó más de la cuenta, aunque ya por fin nos estamos acercando al clima fresco tan anhelado. Para que en estos meses de otoño podamos disfrutar sin problemas de salud, la nutricionista Betharram Scarone nos cuenta cuáles son los nutrientes que no deben faltarnos para estar óptimos.
Los días son más cortos, tenemos menos luz solar, el verano quedó atrás. Todo ello lleva consigo un cambio en nuestro ánimo y necesitamos un extra de energía para superar nuestros días.
Para ello es fundamental alimentarnos bien y con aquellos nutrientes que nos van a dar ese empujoncito. La nutricionista Betha Scarone nos cuenta más sobre estos tres nutrientes....
Imprescindible para tener elevados tus niveles de energía ya que su carencia se traduce en cansancio y debilidad. Para facilitar su absorción en conveniente consumirlo junto con la vitamina C, ya que puede duplicar su eficacia.
Añadir pimiento (locote) crudo a las ensaladas o legumbres es una buena idea por su alto contenido en ésta vitamina.
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