Un gran desafío de nuestra era es encontrar un balance entre la desconexión y el descanso vs la rutina diaria acelerada, por eso estar informadas sobre salud mental es fundamental para ayudarnos a detectar las señales en nuestra vida misma o bien ayudar a otros.
Una de cada cuatro personas puede padecer algún trastorno mental a lo largo de su vida, según apunta la Organización Mundial de la Salud. Esto se visibilizó aun más luego de la pandemia del Covid-19 y el confinamiento, incluso se empezó a abordar de manera puntual el tema.
La primera opción siempre será buscar ayuda especializada, pero también existe mucho material literario que aborda estos temas y brinda herramientas para saber abordarlas. recomienda estos títulos:
1. “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé
En este título la autora, que además es psiquiatra, explica sobre la importancia de conectar de manera sana con el presente, superar las heridas del pasado y ver de forma optimista el futuro. “Los que se enganchan en el pasado, son los depresivos; los que viven angustiados por el futuro, son los ansiosos. Depresión y ansiedad, son precisamente las dos grandes enfermedades del siglo XXI”, Rojas en su blog personal.
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